按摩以下穴位有助于解大便：

1.阑门穴：位于肚脐正上方1.5寸左右，促进肠道蠕动，帮助排便。

2.天枢穴：距离肚脐有三个手指的位置，敲打可排便，排除毒素，辅助减肥。

3.支沟穴：位于前臂背侧，每天按压三次可改善便秘症状。平时应多吃润肠通便的水果，如香蕉、火龙果，每天喝蜂蜜水也有通便作用。适当锻炼身体也有助于排便。