要达到一星期减肥两斤的目标，需要采取以下措施：

1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。

2.增加运动量：每天进行至少半小时的有氧运动，如快走、骑车、跳绳等。

3.多喝水：保持充足的水分摄入量，促进新陈代谢，加快燃脂。

4.控制饮酒：限制酒精的摄入量，因为酒精含有高热量，容易导致脂肪积累。

5.睡眠充足：保证每天至少7小时的睡眠时间，缓解身体疲劳，加速新陈代谢。

综上所述，要想一星期减肥两斤，需要采取整体调整的措施，包括饮食控制、运动和生活习惯的改变。