可以吃面包。面包是一种常见的主食，富含碳水化合物和纤维，供给身体能量，有助于消化和保持肠道健康。在来姨妈期间，女性身体会消耗较多的能量，补充适量的面包可以满足能量需求，同时也可以缓解一些姨妈期间的不适感。然而，每个人的体质不同，如果有特殊食物过敏或者其他健康问题，还是要根据个人情况酌情摄入。