女性月经期除寒凉及辛辣刺激性食物以外，一般都可以吃，也可以服用滋补的食物，主要包括：

鸽子汤，可以放少许鸽子肉，加红枣、枸杞、当归等炖煮后食用，具有补血、益气、强身健体、滋补肝肾的作用，非常适合月经期女性食用。

银耳、桂圆、莲子粥，加入少量的桂圆、红枣、莲子、银耳、粳米等，熬制成粥后食用，具有补益气血、养血安神、改善睡眠的作用，同时含有丰富的维生素A、维生素C、钙质等营养素，可以增强体质。