秋季干燥，建议多吃滋阴润燥食物和药材：

1.枸杞、银耳、麦冬、雪梨等滋阴润燥食物和药材对身体有益；

2.可搭配中药材或食物，如枸杞银耳羹、川贝炖雪梨、枸杞柠檬水等；

3.枸杞银耳羹可以滋养阴津、润肺补肾；

4.川贝炖雪梨可以缓解秋季燥咳不止症状；

5.枸杞柠檬水有滋阴润燥功效，对于口干、鼻窍流血、目涩等症状有改善作用。