夏天适量食用灵芝有益处：

1.适量食用有保健作用：灵芝可以保护心脏，安神养心，在夏天也可以食用。

2.适用于任何季节：灵芝可以止咳、平喘、保肝、解毒、抗衰，不仅夏天，任何季节都可以食用。

3.注意适量和时长：避免一次性吃的过多，避免长时间的使用，以免出现身体异常反应。

4.多种烹饪方式：可以煲汤、炖排骨、炖鸡等方式食用，味道鲜美。