夏季养生及注意事项：

1.夏季养生：（1）饮食方面：应饮食清淡，多喝水、多吃水果蔬菜，忌辛辣油炸生冷。（2）环境方面：避免在中午最高温度的时候外出，居住环境应适当合理降温。（3）锻炼方面：适当安排体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

2.注意事项：（1）勿贪凉：长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦。（2）节饮食：不可极饥而后食，食不可过饱，饮不宜过多，慎食瓜果冷饮。（3）调精神：保持愉快而稳定的情绪，不可大悲大喜，心静人自凉。建议在专业医生指导下进行防暑及养生措施。