夏天养心饮食清淡：

1.多食清淡、凉爽的食物：如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、西瓜、梨、苹果等。

2.适度吃苦：苦瓜、苦菜、莴苣、莲子心等能够养阴清热除烦。

3.注意老年人饮食：清淡为主、限制脂肪、多吃豆类食品、水果、蔬菜。

4.饮食卫生：勿食不洁、少食油煎、过咸食物，不食黏硬难消化食物，偏爱温、熟、软食物，忌生冷饮食。