1.莲子。莲子是夏季养心的食物，因为夏季心容易受到暑热之邪的扰乱，莲子具有补脾益肺、养心益肾的作用，可以补心舒压，去心火，恢复精气神。

2.酸枣仁。夏季养心吃什么食物？可以选择酸枣仁。酸枣仁有养心、安神的作用，可以养肝、宁心、安神。

3.苦瓜。夏天养心吃什么食物苦瓜是首选，因为苦瓜能激发人的食欲，帮助消化，特别是夏天炎热，肠胃功能会稍微减弱，苦瓜能够增加食欲，而且味道微苦，能够刺激人体唾液、胃液分泌，增加食欲，具有养心的功效。苦瓜可以凉拌、炒，还可以煲汤，只要保持它的青绿，就不会破坏它的营养物质。

4.西红柿。夏天养心吃什么食物？西红柿是不错的选择，它含有丰富的营养物质，可以清热解毒，内含的番茄红素可以预防动脉粥样硬化和冠心病，同时还能防晒养颜，清除自由基，护肤功效。

5.西瓜。西瓜是夏季养心吃的食物，它性寒，有降火、除烦止渴、降压利尿、宽中下气等功效。西瓜中含有大量茄红素，有助于促进新陈代谢和预防心血管疾病。

6.草莓。夏天养心吃什么食物？草莓富含维生素、叶酸、花青素等营养物质，能够滋补心经，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人有养心安神、促进睡眠的功效。

7.樱桃。夏天养心吃什么食物？樱桃是夏天养心首选。樱桃富含维生素C和钾，有助于维持血压稳定。它还是花青素的主要来源之一，具有抗氧化、抗炎、抗癌的作用。

8.葡萄柚。葡萄柚是夏季养心的最佳食物之一，它含有丰富的营养成分，尤其是维生素C和钾，可以降低体内胆固醇，预防心血管疾病。葡萄柚汁可以加速新陈代谢，特别适合早餐时饮用。

9.胡萝卜。夏天养心吃什么食物？胡萝卜是夏天的最佳选择之一。胡萝卜富含胡萝卜素，有助于保持血管畅通，防止中风。此外，胡萝卜还有降低血压、消炎的功效。推荐食谱：胡萝卜鸡蛋饼。

10.小麦。小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、数欠伸。古方记载的小麦大枣汤对脏躁病最适宜夏季养心。

11.黄瓜。夏天养心吃什么食物？黄瓜是不错的选择，它不仅可以清热解暑，增进食欲，还含有丰富的营养物质，对血糖有调节作用。黄瓜中的葡萄糖甙和果糖等成分可以改善血糖，降低血糖。

12.红豆。夏天养心吃什么食物？红豆是夏天养心最适宜的食物之一，它富含铁质，能行气补血，特别适合心血不足的女性食用。红豆还能清火祛湿，能促进血液循环，缓解暑热引的口渴烦躁等症。

13.莴苣。夏天养心吃什么食物？莴苣是夏天的好选择。莴苣富含植物纤维素，可以促进肠壁蠕动，通利消化道，治疗便秘。同时，莴苣还具有清热解毒、利湿祛痰的功效。

14.猪心。夏天养心吃什么食物？猪心是不错的选择。猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

15.鸭蛋。夏天养心吃什么食物？鸭蛋是夏天养心首选食物之一，它含有丰富的钙质、铁质等无机盐，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

16.蜂蜜。夏天养心吃什么食物？蜂蜜是夏天养心的最佳选择之一，它具有清热、解毒、润燥的功效。

17.茯苓。茯苓是夏季养心的一种食物，它具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。茯苓可以增强机体免疫功能，对一些疾病有一定的预防作用。

18.海带。夏天养心吃什么食物？海带是不错的选择，它含有丰富的纤维素和多种营养物质，可以清除体内的积热，对付暑热和体力透支。

19.梨。夏天养心吃什么食物？梨是夏季可以食用的水果，它有甘凉的味道，可以清降肺、心的火热之邪。多吃梨可以清降火气，帮助扑灭“火气”。

20.红色的水果。夏天养心吃什么食物？红色的水果是不错的选择，因为我们的心脏是红色的，吃红色的食物有助于养护心脏。此外，草莓、樱桃、桃子、西瓜等红色水果也是可选择的。