泡脚养生最好用生姜、艾叶或红花：

1.生姜：具有解表散寒的功效，可促进血液循环，改善手脚冰冷、畏寒怕冷等症状。

2.艾叶：可温经止血、散寒止痛，有助排寒气，改善头痛、月经不调等症状。

3.红花：可活血通经、散瘀止痛，促进血液循环，改善手脚发麻、痛经等症状。

注意事项：生姜泡脚先煮沸再加入适量凉水；处于经期的女性不适宜用艾叶泡脚；孕妇不建议用红花泡脚。