养肝护肾的食物有：

1.枸杞子：枸杞子有滋补肝肾，益精明目的作用。

2.桑葚：桑葚有滋阴补血、生津、润肠的作用。

3.黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用。