冬季养生方法：

1.饮食方面：冬季饮食宜温热滋补，适当摄入新鲜瓜果蔬菜补充维生素A、C，少吃腌制食物以防肾水过旺。

2.生活方面：进行规律的有氧运动如跑步、慢走，穿宽松适宜、厚薄适宜的衣物，不将头埋入被子防止缺氧，保证夜间睡眠质量。