夏天补充维生素C的好处

1.增强免疫力：吃富含维生素C的水果和蔬菜有助于增强身体免疫力，提高身体素质和抵抗力，有利于健康。

2.防晒：维生素C可以改善皮肤中的元素组成，起到防晒的作用，帮助皮肤抵御紫外线伤害。

3.补充胶原蛋白：适当补充维生素C可以促进胶原蛋白合成，有助于保持皮肤弹性。夏季出汗和暴晒等情况容易引起胶原蛋白流失，补充维生素C有利于补充胶原蛋白。