冬季按摩以下5个穴位有益于养生：

1.太溪穴：按摩或艾灸可补益肾气，治疗肾虚诸症；

2.肾俞穴：按摩此穴可强壮腰肾，对腰痛有良好疗效；

3.命门穴：经常按摩可强肾固本，治疗腰骶疼痛，调理月经病；

4.涌泉穴：经常按摩可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，并具有安神助眠的功效；

5.关元穴：按摩此穴具有补肾壮阳、补虚益损，使肾气活跃的作用。