夏天运动出汗对身体有好处，但需适度：

1.强身健体：夏天运动出汗可以起到强身健体的作用，保持活力。

2.排毒：夏天运动出汗是一种健康的排毒方式，对身体健康有益。

3.促进新陈代谢：适度运动出汗可以促进身体的新陈代谢，促进食物的分解和营养的吸收。

需要注意的是，出汗过多会对身体造成不良影响，因此运动应该适度，尤其在夏季天气炎热时应当谨慎。若出现身体不适，应及时就医。