首先，来姨妈是女性生理上的一个过程，通常在青春期后开始。每个女性的周期可能有所不同，通常为28天左右，但也有可能是24-35天。如果你想引发来姨妈，可以尝试以下方法：

1.确保身体健康：保持良好的营养饮食，适量的运动和良好的睡眠，有助于身体健康和规律的周期。

2.减轻压力：压力是导致不规则周期的常见原因之一。要尽量减轻压力，采取放松的活动，如瑜伽、冥想、深呼吸等。

3.调整饮食：有些食物被认为可以促进周期的平衡，如含有丰富铁质的食物（红肉、鱼类等），富含维生素C的食物（橙子、菠菜等），以及富含健康脂肪的食物（鳄梨、橄榄油等）。

4.喝某些草药茶：有些草药被认为可以促进月经来潮，如薄荷茶、破血通经丸等。但在使用之前，最好咨询医生的建议。

尽管有这些方法，但请注意，不建议人为干预周期的自然流程。如果你的周期不规律或有其他问题，最好咨询医生的建议。