养生的意义和方法：

1.养生是保养生命的活动，通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的目的。

2.养生要根据四季的变化来顺养身体，春夏养阳、秋冬养阴。

3.春季要注意保暖、养肝、清淡饮食、多运动，避免情绪不稳定。

4.夏季要注意保持身体状态、加快新陈代谢、不要过度贪凉。