秋季养胃要注意以下4点：

1.养成良好饮食习惯：避免暴饮暴食和辛辣刺激食物，平时注重清淡饮食和适当摄入养胃的食物，如南瓜和蜂蜜等，吃饭时应慢慢咀嚼。

2.养成良好生活习惯：避免熬夜，尽量早睡早起，进行适当体育锻炼，增强体质。

3.注重胃部保暖：在秋凉季节保持身体温暖，注意穿衣添衣，避免夜晚睡觉时胃部着凉或脚底受凉。