下奶是指促进乳汁分泌，提高乳量的作用。鲫鱼豆腐汤是一款营养丰富、美味的汤品，适合下奶。

鲫鱼豆腐汤的做法如下：

材料：-鲫鱼1-2条（约500克）-嫩豆腐300克-姜片5-6片-米酒2汤匙-鸡精适量-盐适量-淡豆豉30克-鸡蛋1个-青蒜适量

步骤：1.将鲫鱼洗净，用刀在鱼身两侧切上几刀，以利于入味。2.将鱼放入锅中，加入足够的水，加入米酒和姜片，煮沸后撇去浮沫。3.将淡豆豉用清水洗净，放入盘中放在锅中蒸熟备用。4.将嫩豆腐切成块状，放入锅中，用中小火煮5分钟。5.鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用。6.将淡豆豉取出，切碎备用。7.在鱼和豆腐的汤中，加入盐和鸡精调味。8.将鸡蛋液慢慢倒入汤中，轻轻搅拌，使其融入汤中。9.加入蒸熟的淡豆豉，继续煮沸片刻。10.最后，撒上青蒜末即可。

这道鲫鱼豆腐汤不仅口感鲜美，而且富含蛋白质、维生素和钙质，有助于促进乳汁分泌和提高乳量。但要注意的是，下奶不仅仅靠食物，还要保持良好的休息和正常的饮食习惯。如有需要，请咨询医生的建议。