燕窝的用量用法：

1.量和频率：每次3-5克，每周3到7次不等。

2.吃法：可以清炖、炖汤或加入食物中。

燕窝的好处：

1.提高身体抗病能力：有丰富的营养，适合体弱和高血压患者服用。

2.美容养颜：含丰富蛋白质和多种必需物质，有滋补和修复皮肤的作用。

3.润肺止咳：能滋润阴燥，缓解和预防感冒、咳嗽等症状，对肺部疾病也有辅助治疗的作用。