冬季养肾要注意保暖、食补、节制房事：

1.保暖：冬季要注意保暖，尤其是腰部和背部，以免寒邪入侵，使病情加重。

2.食补：冬季可食用黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、羊腰子、核桃、韭菜等食物，达到补肾的目的。

3.节制房事：养肾需节制房事，以免伤及肾气，出现乏力、头昏眼花、腰膝酸软等症状。