食疗六种食物帮助去湿气：

1.冬瓜皮煮水：帮助体内湿气排出；

2.生姜：温阳散寒，帮助身体发汗，去除湿气；

3.洋葱：辛辣味道，祛湿功效明显；

4.山楂：可以快速去除湿气；

5.辣椒：适量食用可以让身体出汗，去除湿气；

6.红豆：祛湿效果明显。

建议湿气较重的人避免潮湿环境，多晒太阳，避免吃生冷食物，避免长期吹空调。