怀孕期可适量食用腊肉，但需注意：

1、适量食用有益处：腊肉可以开胃祛寒、消食，但是要少吃。

2、大量食用不利于健康：大量食用可能会导致钠元素和血脂水平上升，引发高血压。腊肉中含有亚硝酸盐，如大量食用不利于胎儿正常发育。

3、妊娠期间应注意饮食和休息：建议养成清淡饮食习惯，不要吃刺激和辛辣的食物，适当休息，不要劳累和熬夜。