夏季祛湿寒的方法：

1.适量运动：体温升高可对湿寒之气进行灼烧，增强体质；

2.饮食调理：减少寒凉、生冷食物，多吃性温热、滋补食物；

3.中医理疗：艾灸、针灸、拔罐等方式，可对湿寒之气进行外排，但应由专业医师操作。没有最佳方法，应根据个人情况综合选择。