夏季排湿排寒的食物和药物：

1.食物：夏季可以适量食用含有粗纤维素的薏米促进肠胃蠕动，排出体内的湿气和寒气；红豆具有清热去火、排湿和排寒的效果，可以制成红豆粥或泡水喝；白扁豆可以帮助缓解湿气过多所引起的排便困难。

2.药物：参苓白术散可以治疗脾虚湿盛症，成分包括白术、人参和茯苓等；木香顺气丸为理气剂，有行气化湿、健脾和胃之功效。建议在医生的指导下使用。