传统武术讲究下盘稳固，在传武的套路里，弓步、马步、扑步、歇步等，配合拳腿的屈伸，身形的高低起伏转换，加上腾空跳跃动作，需要保持身体重心的稳定。扎马步主要是增强下肢的稳动性，以保证做上述各种动作时，保证身体始终保持平稳的状态。