一般来说，来姨妈期间可以适量进行运动，包括跑步。运动有助于缓解经痛和改善情绪。然而，每个人的身体状况和舒适度不同，有些人可能在来姨妈期间感到身体不适或萎靡不振，此时可以选择轻度运动或休息。如果你感觉良好，可以尝试进行轻度的有氧运动，但要根据自己的感觉来调整运动强度和时长。最重要的是，听从自己身体的信号并做出相应的调整。如果你有任何疑虑或身体不适，最好咨询医生或专业人士的建议。