春夏交替养生食物推荐：

1.优质蛋白食物：适当摄入奶制品、豆制品等。

2.高纤维素食物：适当摄入香蕉、芹菜、燕麦等。

3.红色果蔬：包括西红柿或红辣椒、胡萝卜等，提供身体所需营养成分，提高身体免疫力。

4.其他：新鲜花果、茶饮品、瘦肉类、五谷杂粮等，应坚持粗细搭配，荤素结合，确保营养均衡摄入，才更有利于身体养生。