对于来姨妈的女性来说，可以适量吃豆腐。豆腐是一种富含植物性蛋白质、钙、铁和维生素的食物。它对于维持身体健康和平衡内分泌有益。豆腐也是一种低脂肪和低胆固醇的食物，适当的摄入有助于控制体重。然而，如果你有特殊的健康条件或者对豆制品过敏的情况，请在食用之前咨询医生的建议。