冬天冷水澡有益处，但需注意保暖：

1.降低感冒的发生率：洗冷水澡可以使皮肤和鼻炎适应低温环境，从而降低感冒的发生率。

2.调节神经和心脑血管系统：冬天冷水澡可以对降低心脑血管疾病的发生率有辅助效果。

3.消耗体内多余脂肪：冬天冷水澡可以消耗体内多余脂肪，改善身体过度肥胖。

4.增强体质：洗冷水澡可以使体质增强。