老年人冬季养生建议：

1.养阴滋补：可食用牛肉、羊肉、黄豆、黑芝麻、核桃等食物，具有补心气、固肾精的功效。

2.安神：可食用牛奶、大枣、龙眼、银耳、莲子等食物，有安神的功效。

3.药物：可服用龙胆泻肝丸、安神定志丸、补心丸等药物，应遵医嘱服用。

4.加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免生冷食物，损伤脾胃功能。