考研压力大失眠的缓解方法：

1.制定合理的学习计划，完成当天任务后减轻心理压力，有助于睡眠。

2.正确认识考研，不要给自己太大压力，学会接受并保持乐观态度。

3.补充充足的营养。

4.睡前进行缓解压力的训练。