姨妈期间可以吃黄瓜。黄瓜是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的水分和维生素，有助于保持身体健康。此外，黄瓜还含有一定的钾，有助于缓解姨妈期间的水肿症状。因此，适量食用黄瓜是可以的。