夏天补血补气需要根据个性原则选择合适的食物或药物进行补充：

1.食物：

(1)龙眼：含有丰富的营养成分，有补脾气、养心血的功效。促进血红蛋白再生，可达到补血的效果。

(2)山药：富含多种维生素和矿物质，有很好的健脾、除湿、补气的功效。富含铁元素，可促进血红蛋白的合成，起到补血的作用。

(3)牛肉：富含蛋白质、维生素和矿物质，能提高机体抗病能力，有益于身体健康。