晚上适量吃橙子有多重好处：

1.润肠通便：橙子中的纤维素有利于促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

2.增强免疫力：橙子中富含的维生素C可以提高身体的免疫力，预防疾病。

3.有助于睡眠：晚上吃橙子可以缓解一天的压力，平复心情，改善失眠症状，提高睡眠质量。

注意：适量食用，因为橙子性寒，不能过量摄取。