夏季适量喝羊奶有益处：

1.增强免疫力：羊奶中的钙元素能为身体补充营养物质，提高免疫能力，适合婴幼儿。

2.帮助消化：羊奶是较易消化的饮品，能帮助胃肠消化。

3.促进睡眠：羊奶中含有色氨酸、微量元素等营养成分，可以刺激中枢组织，有助于促进睡眠。但不宜一次喝太多。