肝脾不调的调理方法：

1.运动：能促进气机运行，达到疏肝理气的作用，有利于肝气舒畅，脾胃运化功能好。

2.调节情绪：保持乐观的心态对调理肝脾胃非常重要，情绪乐观的人往往肝脾功能协调。

3.调节饮食：规律饮食，少吃油腻及辛辣易上火食物。

4.调整作息：作息规律，避免熬夜。

5.使用药物：若上述方法不能达到调节的肝脾的目的，可通过辨证论治积极药物治疗，如逍遥散、疏肝健脾丸等。