夏天女生适合食用以下食物：

1.西红柿：含有维生素和番茄红素，能够补充营养、提高免疫力。

2.菠菜：营养价值丰富，含有维生素C、K、铁等，适量食用可预防贫血、增强抵抗力、保护视力。

3.蘑菇：蛋白质含量高，含有维生素、钙、铁和氨基酸，适量食用能够补充营养、提高免疫力。