夏天适当喝白酒有益健康，但需控制摄入量：

1.适当喝白酒有多种好处：能促进睡眠，健胃，祛风散寒，缓解肾虚引起的腰部疼痛。

2.控制喝酒量非常重要：避免一次性喝得过多，以免导致肝脏受损、诱发酒精肝、诱发肠胃道疾病。

3.喝完酒后可喝蜂蜜水或果汁，促进酒精代谢和缓解醉酒症状。