夏天适量喝粥有益健康：

1.喝粥有助于促进肠道蠕动，防止便秘：粥含有丰富的膳食纤维，夏天经常喝粥可以为身体补充所需的水分，起到润肠通便的作用。

2.绿豆粥有清热解暑的作用：夏天适当喝绿豆粥可以缓解中暑引起的不适症状。

3.建议咨询专业医生：具体喝粥的量和频率需要向专业医生详细咨询，避免过量摄入导致肥胖或加重胃肠负担，不利于身体健康。