夏季排湿气方法：

1.运动出汗：如快走、慢跑等有氧运动，可使湿邪排出。

2.食疗：喝薏米红豆粥，多吃山药，以健脾养胃，帮助湿邪排出。

3.中药疗法：如拔罐、有参苓白术散等，可在医生指导下使用。

4.避免贪凉：夏季吹空调、吃冷饮易引起脾胃虚寒，不利于水湿排出。