来姨妈时可以游泳，但需要注意一些事项。游泳时在水中可以缓解经痛和疲劳感，但需要注意以下几点：

1.使用适当的卫生产品：使用适合水中使用的卫生巾、棉条或MenstrualCup，确保能够防止经血泄漏。

2.注意个人卫生：在使用完卫生产品后，需要及时更换，并保持清洁。

3.选择适合的游泳场所：选择干净、卫生的游泳场所，避免受到污染。

4.控制游泳时间：可以根据自身情况，控制游泳的时间和强度，避免过度劳累。

5.注意防晒：使用防晒霜来保护皮肤，因为来姨妈时皮肤可能更加敏感。

总的来说，来姨妈时可以游泳，但需要根据个人的情况和身体感受来判断是否适合游泳。若出现异常情况（如过多出血、疼痛），应及时暂停游泳并咨询医生的建议。