碱性苏打水有以下几个好处：

1.中和胃酸：碱性苏打水可以中和胃酸，减轻胃部的不适感。对于经常出现胃酸倒流导致胃灼烧和胃痛的人来说，喝碱性苏打水可以缓解症状。

2.帮助消化：碱性苏打水可以增加胃液的酸度，促进消化酶的活性，帮助身体更有效地消化食物。这对于消化不良或胃肠道功能不佳的人来说特别有益。

3.解毒排除废物：碱性苏打水可以帮助肝脏和肾脏排出体内的毒素和废物，促进身体的排泄系统正常工作。这对于保持身体的健康和免疫力具有重要作用。

4.增加体内碱性：摄入过多酸性食物会导致体内酸碱平衡失调，碱性苏打水可以帮助平衡体内pH值，使体内更偏向碱性状态。这对于减少酸性引起的疾病风险，如骨质疏松和炎症性疾病，具有重要意义。

需要注意的是，碱性苏打水并不适合每个人，特别是存在肾脏问题或正在服用某些药物的人群。在使用之前，最好先咨询医生的建议。