夏天如何调理身体：

1.注意避暑：避免中暑。

2.注意避湿：在避暑的同时，也要注意避湿。

3.忌夜食生冷和粘腻之物：夜晚不要食用生菜、瓜类、肉类、面类等冷食和粘腻食物。

4.忌冷水洗浴：即使是热水洗浴，也要注意浴后避风，以免引起身体不适。

5.忌夜卧贪凉：晚上睡觉不可整夜开空调冷气或用扇子扇风，以免引起伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻等病。若出现不适应立即就医。