夏季养生，推荐以下食物：

1.西瓜：含水分、维生素A、C，有助补充水分、糖分，促进新陈代谢，消渴解暑。

2.苹果：富含钾离子、苹果酸，有助于补充钾离子，缓解高温导致的食欲下降。

3.火龙果：含膳食纤维、维生素，促进排便，促进血液循环，对便秘有一定疗效。

注意：建议咨询专业医生指导。