喝水不是越多越好，身体是一个平衡的系统。适量饮水才能保证身体健康。

水在人体中就是一种溶剂，起到溶解营养物质并传送到各个细胞的作用，并带着排泄物排出体外。如果人喝水喝多了，会冲淡血液的粘稠度，降低营养物质的浓度，使细胞得不到足够的营养，并带走神体重所必需的矿物质，使人体虚脱。