阴虚应对症食补，食疗见效较快：

1.肝阴虚可食用菊花、枸杞、女贞子、麦冬、山药、桑葚、甲鱼、黑芝麻等；

2.脾胃虚可食用莲子百合粥、银耳莲子粥、菠菜猪肝粥等；

3.肾阴虚可食用莲子米、莲子心、芡实米、甲鱼、龟肉、鸽肉、猪肉、松子、荠菜、蜂王浆、燕窝等；

4.食物补得快之说并不准确，对症食补，食疗见效较快。