月经期如何排毒更彻底：

1.适当进食温补食材：食用桂圆、红枣、羊肉等温补类食材可以起到温经活血、行气解郁的功效，促进月经血的排出。

2.适当运动：散步、瑜伽、慢跑等运动可以促进全身血液循环，增强心肺功能，有利于经血的排出并减轻痛经症状，但要注意避免剧烈运动。

3.避免久坐：久坐不动容易造成经血不易排出，甚至加重痛经等症状。站起来走动可以帮助经血排出。