冬天补身体可食用以下食物：

1.肉类、蛋类等富含蛋白质的食物，能补充能量和热量，例如猪瘦肉、羊肉、牛肉和鸡蛋等。

2.谷物类食物富含膳食纤维和微量元素，有助于提供机体营养和增强免疫力，例如小麦、小米、玉米和黑芝麻等。

3.富含维生素的蔬菜和水果类食物也有补充营养物质，增强体质的效果。

4.除了饮食调节外，还需要加强保暖护理，避免着凉。