夏天养心推荐食物：

1.低盐、低脂、低糖、低胆固醇食品，如茯苓、莲子、百合、小枣。

2.养阴生津食物，如藕粉、银耳、西瓜、鸭肉、梨、苹果。

3.苦味食物，如苦瓜、苦菜、莴苣、莲子心，有助于清热除烦。

注意事项：

避免肥腻、油煎、过咸食物。

限制脂肪摄入，多吃豆类、新鲜水果蔬菜。